知道人的睡眠有多個階段，淺睡期、熟睡期、深睡期、快速眼動期這些，一個周期大概1個半小時，一般人每天4-5個周期的休息就夠了，換算來就是6-7.5小時，系統要求9小時，那就是6個睡眠周期。
雖然不知道梳理腦域到底怎么工作的，但陸星感受到了效果的強大。
高質量的休息帶來了精力滿滿的身體，活躍敏捷的思維。
早上跑完步，白天學習數學，晚上休息前體驗體驗早起互聯網，刷刷論壇看看貼吧博客，偶爾還偷窺班級群。
每天活力滿滿，暑假的日子過的堪比大一，精彩萬分。
陸星確信這是高效睡眠帶來的好處，人的精力有幾分，就能干成多少事，不然就算強行奮起半天，完事兒也會感覺被榨干后繼無力。
由此，他更期待這個10積分的《初級鍛體指導》了，能被點名優先兌換，一定有它的過人之處。
雖然不是抽獎，陸星還是去洗手間洗了個手搓了把臉，虔誠地點擊了確認兌換。
沒有實物，這本功法被收錄到了一個新的界面，用戶背包中。
總覺得這個系統一股子游戲味兒，他默默吐槽。
點開閱讀了前言說明，陸星才知道這東西的來歷。
簡單來說就是未來那個藍星歷5千多年的龍國，組織編纂的全民運動方案。
是未來人類打強身健體用的，所以初級10天就可以拿到了，沒啥大門檻。
初級兌換完能看到中級，100積分，推斷一下高級大概就是1000積分了，3本加起來也就1110，3年出頭就能換完。
《指導》前言中有提到，肉身成圣那就不是人類這個物種的活兒，不過延長生存年限還是可以的，龍國組織專家出了這版最普世的功法，你就只管練吧，練了能強身健體活到100輕輕松松，不作死200歲努努力也不是不可以。
看到這里，誰能不心動呢。
陸星通篇翻閱了一下，內