道理，它提醒我們要懂得珍惜每一份能量，讓它們在我們的生活中發揮出最大的價值。
14對于正處于生命蓬勃成長階段的青少年，他們的身體就像是一株亟待陽光和雨露滋潤的幼苗。
在這個階段，營養物質不僅是維持日常新陳代謝的基石，更是他們生長發育不可或缺的源泉。
這些營養物質，經過精心調配和吸收，會轉化為寶貴的物質和能量，滋養著他們的每一寸肌膚，每一個細胞。
當談及青少年的大腦發育，這些營養物質如同春雨般滋潤著思維的土壤，促進著神經元的生長和連接，使得他們的智力得到飛速的提升。
而對于脊髓的發育，這些營養物質則如同堅實的基石，確保著信息傳遞的暢通無阻，讓青少年的身體動作更加協調靈活。
再看骨骼和各個組織器官，這些營養物質就像是工匠手中的魔法材料，不斷地塑造著青少年的身體輪廓。
它們促進了骨骼的生長和強化，使得青少年的身姿更加挺拔；同時，也滋養著各個組織器官，讓它們的功能更加完善，為青少年的健康成長提供了堅實的保障。
15我們時常會尋求一種內心的寧靜與清凈，以抵御外界的紛擾與浮躁。
禪修，作為一種追求心靈覺醒與自我超越的修行方式，為我們提供了一條通往內心寧靜的道路。
然而，關于禪修期間的飲食選擇，人們常常陷入一個誤區：是否必須嚴格吃齋或食肉？
事實上，禪修未必要執于吃齋或食肉，但在初始階段，為了更好地體驗禪修的清凈與深邃，我們不得不暫時戒葷腥，食素持齋。
首先，我們需要明確禪修的本質。
禪修并非簡單的身體鍛煉或精神寄托，而是一種深入內心的探索與覺醒。
在禪修的過程中，我們試圖通過靜坐、冥想等方式，讓自己的心靈從日常的紛擾中解脫出來，回歸本真。
因此，禪修的核心在于內心的清凈與寧靜，而