小說(shuō)，還有人會(huì)伏桌繼續(xù)學(xué)習(xí)......王偉安在這個(gè)時(shí)間段給自己的安排則是去操場(chǎng)跑兩圈步，增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)。
王偉安走出教室，踏上操場(chǎng)的跑道。
作為一個(gè)普通縣城的普通高中學(xué)校，是沒(méi)有專(zhuān)業(yè)操場(chǎng)的，除了僅有的幾個(gè)籃球架質(zhì)量還算達(dá)標(biāo)以外，就連跑道都是壓實(shí)的土路改造而成，等到11年，范邑中學(xué)新校區(qū)建好以后才有了正經(jīng)的塑膠跑道。
站在跑道上，王偉安深吸一口氣，調(diào)整好呼吸，開(kāi)始了重生后的第一次跑步準(zhǔn)備。
經(jīng)歷了后世各種短視頻的指導(dǎo)后，王偉安也開(kāi)始了較為科學(xué)的運(yùn)動(dòng)模式，首先是站在跑道的起點(diǎn)開(kāi)始熱身，先做了幾分鐘的動(dòng)態(tài)拉伸，包括腿部擺動(dòng)、臂部環(huán)繞、踝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)等，以提高身體的靈活性和關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。
接著，他在跑道上慢走了幾分鐘，讓身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，心跳逐漸加快。
等到身體適應(yīng)后，王偉安開(kāi)始緩慢地跑步，腳步輕盈而有節(jié)奏。
他保持身體首立，肩膀放松，雙臂自然擺動(dòng)，步伐均勻，他專(zhuān)注于呼吸，采用腹式呼吸，每跑三步吸氣，每跑兩步呼氣，確保氧氣充分供應(yīng)到肌肉。
王偉安保持著均勻的步伐，跑完第一圈400米后，他感到身體逐漸熱起來(lái)，心跳加快，果然曾經(jīng)的自己身體素質(zhì)是有夠差的，不過(guò)好在此時(shí)的身體狀態(tài)仍在可控范圍內(nèi)。
所以王偉安并沒(méi)有停下來(lái)，開(kāi)始進(jìn)入第二圈。
他繼續(xù)保持穩(wěn)定的節(jié)奏，注意呼吸和步伐的協(xié)調(diào)，等到他跑完兩圈800米后，感覺(jué)身體己經(jīng)不是自己的了，不過(guò)王偉安沒(méi)有立即停下來(lái)，而是繼續(xù)慢跑了幾分鐘，讓心率逐漸恢復(fù)到正常水平。
最后，王偉安在跑道邊進(jìn)行了靜態(tài)拉伸，包括腿部、腰部和臂部的拉伸，以減少肌肉的緊張和酸痛。
等到身體緩和過(guò)來(lái)后，隨之而來(lái)的就是精神上的輕松和愉悅，邁著驕傲的小步伐走向了食堂，一個(gè)清炒芹菜，一份青椒肉絲，兩個(gè)饅頭一杯