動物都會有一種領地意識，這不僅表現在它們要守住自己的領地，有時它們還會做出侵占領地的行為。
人也是動物，只不過高級一點，那么同樣也擁有領地意識。
只是在我們人類社會，領地意識披上了文明的外衣，不再是搶地盤那么簡單。
其實，我們的自尊和他人對我們的評價就是來源于領地意識，別人對你的認可程度代表了你在群體里獲得的領地。
首觀點來說，就是存在感。
為了保持自尊，人們會發怒；而為了獲得認同，人們就要侵占別人的注意力和思考力。
我們并不否認發脾氣這件事情，但是我們要認識到它是有害的。
在《情緒革命》一書中，辛德萊爾提出“基礎情緒”的說法:“我們每個人在同一時間都有兩種情錯:一個是外在的情緒，這種情緒是任何人都能看得出來的;還有一個是內在的情緒，除非能洞悉自己的內心世界，要不然沒人能看出你的這層情緒，我們把這層情緒稱之為基礎情緒。
舉例說明何為“基礎情緒”。
比如，你前期做了一件錯事，你感到十分自責。
你最希望的是別人能夠大度，不再計較這件事情。
你甚至還希望能夠做一些事情，來彌補一些過錯。
這之后，你一首處于種恐懼——焦慮—自責的復雜的基礎情緒中。
想要真正了解不同的情緒，除了了解情緒的理論知識，還有特別重要的一點，就是認真去體察、分析和總結自己的感覺，才能真正破解屬于自己的情緒密碼。