清除報復心
生活中，寬恕他人、寬恕自己都是必須的。寬恕就是給別人機會，同時也給自己機會，是世上最難得品質之一。
在我們還沒有能做到完全寬恕別人的時候，不妨先作一種思維；這種思維，能夠幫助我們把報復心清除。
首先，閉上你的雙眼，然后想想：那個最令人難以寬恕的人你想把他怎樣？要怎樣才會使你寬恕他？你是不是要他受苦，才能寬恕他？如果是，你可以想象他正在受苦，受種種的苦；想象完了以后，你不禁會對他產生出憐憫心，會寬宏大量地饒恕他，不再想報復，不再想真使他那樣受苦。
做這種思維，只能偶然一次，不可以每天都做。你做完這種思維以后，就應該從此寬恕這個人，永遠消除報復心。
然后你可以在心中反復告訴自己，你是一個寬宏大量的人，你不會為了小人與小事生氣。重復這樣多念幾遍，一直念到你心無掛礙，氣定神閑。