飯后半個時，繼續負重0公斤跑000米s相當于正規00米跑道的圈
天一次游泳訓練穿著厚厚的衣服，和厚重鞋一口氣游完000米s相當于00米正規游泳道的0個來回
天一次中國式鐵人三項負重跑步000米，游泳000米，騎自行車木頭做成的模型000米。
天一次公里負重0公斤越野行軍訓練。
00天一次野外生存訓練，帶上天的食物在野外生存天，行軍一千余公里，還要背上刀劍武器和生存用品，途中還要執行教練員準備的突圍，反突圍，偵察敵情，攀登懸崖等演習任務。
這些科目看似簡單，但是真正做起來，那還真是難之又難，好在，但凡進入烈火島的人員，都是經過前面多方考核刪選過了，無論是毅力、能力、心里素質方面，都是最卓越的，所以，無論前方有多大的苦難，這些人，直至今天，還沒有一個人選擇退出，這些，也是漣漪最感欣慰的地方。
漣漪向來有著自己與眾不同的訓練方法，前面的那些注重的是體能與野外生存、情報收集及ansha訓練，但這些，還遠遠不夠，每一位上烈火島的人，必須要堅持一年，考驗合格后，方能出島。
不要以為出了島你就合格了，接下來，就是更加重要的武術修煉，漣漪親自選的教練員個個能力卓絕，會根據每個人自身的條件為其選擇合適的武器與武功套路，可謂是量身打造的。
由于進入烈火島的人每年僅有二十個人選，所以，物以稀為貴，對于這二十人，漣漪不惜花費諸多的人力、物力、精力來訓練他們，而他們，也必須絕對的忠誠，杜絕叛變。
這也是漣漪讓他們長年累月佩戴面具的重要原因，無論是在烈火島還是在藍羽盟總部，每年的這二十人，都有單獨獨立的房間、訓練師、訓練地，只有在團隊訓練的時候，才會集結在一起，他們彼此之間誰也不認識誰，就連名字也不得而知，只有單一的代號編碼，也因為這一套方案的順利實施，藍羽盟五年時間的沉淀里，沒有一人叛變。
兩年時間已過，考驗合格者，將被四大門主分配下去，而不合格者，將被回爐重造，直至合格為止。縱然被分配到了藍羽盟的各個門中、閣中，他們也要遵守一系列的規矩，平日里無論是執行任務還是參加會議，面具始終是他們的臉，沒有特定的要求，必須佩帶。
因此，在藍羽盟，上至盟主、各大門主、各大閣主以及侍女、守衛統統面具遮臉，這也成了藍羽盟里一道亮麗的風景線。
藍羽盟盟規另外一重要規矩便是全盟上下應身著藍羽盟的盟衣，白衣、白裙，無論是上到發飾、衣飾，還是下到鞋子、襪子，必須為一沉不變的白色，除此顏色之外，杜絕在盟中出現另外一種顏色的衣物。
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