“冬泳？”
林易東看著面前這個叫楊夕的男人，
“你想邀請我參加你們的冬泳比賽？”
“沒錯。”
楊夕點了點頭，
“有興趣嗎？”
“我沒試過冬泳。”
林易東猶豫了一下，而后點了點頭，
“不過我可以試一試。”
“我會找人教你。”
楊夕笑道，
“相信我，冬泳很容易就能學會的。”
楊夕找來教林易東的人，叫做洛河，是一個公認的“冬泳達人”。
作為冬泳達人，洛河不僅有著過硬的游泳技術，還有著無懼寒冷的魄力和持之以恒的決心。
“想要冬泳，首先要裝備齊全。
你可以佩帶防寒裝備，比如保溫短褲，手套，護肘、護膝，泳帽等來防止凍傷。
特別是手套和腳蹼，能讓手腳保持最基本的溫度，是很多冬泳者的必帶裝備。
你是初學者，這方面一定要注意。”
洛河說話的時候一直板著一張臉，
“除此之外，冬泳前還要做好充分的身體準備活動。
先用力摩擦全身皮膚和關節部位，然后再用冷水拍打四肢、前胸和后背。
等到身體稍適應寒冷后，再緩緩伸腿下水。
這樣可避免因溫差引起皮膚血管急劇收縮，引起不適。
作為一名冬泳達人，我的建議就是，當水溫保持在10c到14c時，游100米到500米最佳。
而當水溫低于10c時，游泳時間就應當嚴格控制。
比如水溫在1c時，游10米即可。當水溫在2c時，游20米最佳。
依此類推。
當然，更多的其實還是你自身的身體感受。
畢竟時間與距離只是我的總結，對你而言并不完全適用。
另外，冬泳后應注意保暖，并立即運動以恢復體溫。
岸后先用干毛巾擦干身體，直到皮膚發紅。
然后迅速穿好衣服，慢跑或者原地跳動，直到體溫基本恢復。
這里需要說的是，冬泳后切忌馬進入高溫房間、烤火或者洗熱水澡。
往往很多人對此都不以為然，但其實這樣做的壞處是寒氣內逼。
值得一提的是，跑步也可以算是比較好的一種逼出寒氣的辦法。”
“對于冬泳的恐懼是冬泳新手的障礙，這主要來自下水后帶來的刺骨寒冷。
這是剛入冰水時，人的皮膚還很敏感的緣故。
其實只需堅持大約一分鐘左右，冷痛感就會減輕。
只要克服了心理的畏懼，冬泳也就不再那么可怕了。”
說到這里的時候，洛河打量了一下林易東，
“不過我看得出來，你不像其他人。”
洛河在冬泳方面，確實懂得很多東西。
在教林易東的時候，洛河還帶著他卻參加了一次冬泳比賽。
這次比賽是幾個冬泳愛好者組織的，獎品方面都是由幾個運動品牌資助的。
參加比賽的其他人，都不是什么冬泳新人。
而這一次的參賽經歷，也讓林易東徹底愛了冬泳。
這是一項非常棒的運動。
楊夕提到的冬泳比賽，自然比這一次的比賽規模更大。
當然，其本質也依然還是由愛好者組織的比賽。
比賽的舉辦地點，是在常年被冰雪覆蓋的極地。
“那里的天氣正在暖和起來，此時正是冬泳的最好時候。”
楊夕、洛河和林易東在咖啡館中聊天，
“我們特地挑選了比賽時間，那