布的，吸取了前面幾套的優(yōu)點(diǎn)，變得更加精煉和普適。
這些年來(lái)，增強(qiáng)了學(xué)生體質(zhì)，提高武道基礎(chǔ)。
它涉及全身各方面鍛煉，肢體，肌肉，骨骼等等，幾乎用他來(lái)打基礎(chǔ)。
耍了兩遍以后，李陽(yáng)開(kāi)始額頭冒汗，這訓(xùn)練強(qiáng)度還是有的，放在以往，想要標(biāo)準(zhǔn)做完一遍就不錯(cuò)了。
翌日，開(kāi)啟了新的一天，李陽(yáng)從床上爬了起來(lái)，一股疼痛感席卷全身。
“疼！”
“疼！”
“疼！”
三聲慘叫傳出來(lái)，他感覺(jué)全身都要廢了，心中懊悔不己，初得力量，就迫不及待和人去炫耀，得改。
不過(guò)一日之計(jì)在于晨，可不能荒廢早上時(shí)光。
他堅(jiān)持著慢慢爬了起來(lái)。
他拿起早點(diǎn)，一拐一拐走出門(mén)，進(jìn)入電梯，下樓。
母親還特意看了一眼，不過(guò)沒(méi)說(shuō)啥。
來(lái)到小區(qū)里面慢慢跑步，過(guò)了一會(huì)兒，身體僵首情況有些好轉(zhuǎn)。
小區(qū)很大，住了數(shù)百戶，樓棟鱗次櫛比，排列有序。
映入眼簾的是地上的各種作物以及天上狹窄的天空。
小區(qū)很擁擠，各棟之間還有著一條窄窄的過(guò)道，另外就是沿著小區(qū)圍墻一條環(huán)道，這個(gè)時(shí)間也有不少下來(lái)晨跑的人。
繞著小區(qū)，慢慢跑了一圈，就卡著公交車(chē)時(shí)間點(diǎn)，等車(chē)上車(chē)，來(lái)到學(xué)校，開(kāi)始了一天的學(xué)習(xí)。
課程中，一邊聽(tīng)著老師講解理論知識(shí)，又是舉一反三，又是萬(wàn)變不離其宗；一邊在操場(chǎng)、訓(xùn)練室開(kāi)啟一天的練習(xí)。
日常的學(xué)習(xí)除了增長(zhǎng)的數(shù)據(jù)，其他都是循環(huán)往復(fù)的。
文科記憶和背誦還好，憑借著高人一倍的精神力，應(yīng)付起來(lái)比較輕松，而武道訓(xùn)練就難過(guò)了，以往，跟上這些訓(xùn)練量就全力以赴了。
拳術(shù)課，這是高中最重要課程之一，它是武科考試西項(xiàng)考試項(xiàng)目之一，分?jǐn)?shù)達(dá)到200分。
“正確的腳步移動(dòng)才能帶來(lái)