宗冠打開了格斗教學視頻，開始照著教學里的基礎拉伸動作，做起了熱身運動。
“好僵硬啊，感覺自己的身體跟一塊鐵一樣。”
每一次拉伸都伴隨著輕微的疼痛，骨骼不斷碰撞在一起發出清脆的聲響。
宗冠皺起眉頭，繼續慢慢拉伸，試圖讓每一條筋骨都舒展開來。
首到做的和視頻中的動作一樣標準，宗冠才結束了熱身，開始今天的力量訓練。
“深蹲5組，每組50次，俯臥撐5組，每組50次，引體向上5組，每組最大次數，跳繩訓練10000個，啞鈴訓練……這是正常人的訓練量嗎？”
看著視頻中列出的一連串訓練計劃，一想到以后還要在霸凌中度過學生時代，宗冠有些苦澀的撓了撓頭。
雖然感覺這些訓練計劃有些不正常，但和校園霸凌比起來，又太正常了。
宗冠在鏡子前站定，仔細審視著自己瘦弱的身子和上面青紫色的淤青。
他深吸一口氣，想到那些在學校里被欺負的日子，開始了第一個深蹲。
隨著肌肉彎曲到一定的角度，身體上升又下降，帶動著肌肉在施壓下不斷收緊。
他的呼吸隨著動作的節奏而變得急促。
他咬牙堅持著，卻發現下一個動作要比現在想象中要艱難。
隨著汗水緩緩滲出，他感到渾身的肌肉都在不斷的膨脹和撕裂，只剩下永無止境的訓練。
不知不覺，天己經黑了。
宗冠躺在冰涼的地板上，大口大口的喘著粗氣。
他的身邊散落著用膠帶捆綁在一起的塑料水瓶，整個人處于一種神游萬里的狀態。
他只感覺渾身火辣辣的疼，身體己經不屬于自己。
“休息結束，接下來就要開始學習基本拳擊技巧。”
這是訓練人的嗎，確定不是在訓練野獸嗎？
當那熟悉而又令人精神一振的聲音再次從視頻中傳出時，宗冠不禁長嘆一口